اپلیکیشن ستاو
  • خانه
  • آموزش
  • اماکن ورزشی
  • مراکز تندرستی
    مرکز تندرستی ارزیابی تندرستی
  • مدرسان و مربیان
  • رویدادها
    سومین المپیاد فرهنگی ورزشی دانشجویان دختر شاهد و ایثارگر - دانشگاه اصفهان سومین المپیاد فرهنگی ورزشی دانشجویان پسر شاهد و ایثارگر - دانشگاه صنعتی اصفهان پنجمین المپیاد ورزش های همگانی دانشجویان پسر - شهرکرد پنجمین المپیاد ورزش های همگانی دانشجویان دختر - شهرکرد مسابقات قهرمانی مسابقات همگانی انجمن‌ها
  • تربیت بدنی عمومی
  • شروع کن!

کرانچ مبتدی

ایجاد شده توسط ليلي مهديه

کپی کردن لینک اشتراک
کرانچ مبتدی - گردن حرکت اضافه به سمت جلو نداشته باشد
گردن حرکت اضافه به سمت جلو نداشته باشد

تمرین‌های مشابه

کرانچ معکوس

کرانچ معکوس

ستاو
کرانچ معکوس روی میز با فوم غلتان

کرانچ معکوس روی میز ...

ستاو
کرانچ به طرفین توپ سوییسی

کرانچ به طرفین توپ س...

ستاو
کرانچ با کابل زانو زده

کرانچ با کابل زانو ز...

ستاو
کرانچ

کرانچ

ستاو
لوگوی ستاو

نرم‌افزار ستاو، جامع‌ترین اپلیکیشن حوزه ورزش، سلامت و تندرستی مناسب برای مراکز ورزشی دانشگاهی، مدرسان و مربیان دانشگاه ها، دانشجویان و ورزشکاران و اقشار مختلف جامعه فرهیخته دانشگاهی با بیش از ۱۰ هزار تمرین، برنامه تمرینی، دوره و مراکز ورزشی دانشگاهی فعال می باشد.

  • وبلاگ
  • تماس با پشتیبانی
  • قوانین

تمامی حقوق این وب سایت برای اپلیکیشن تمرینت محفوظ است.

CPOL co